헬스장을 등록할 여유가 안되거나
홈 짐을 만들 여유도 없을 때에는
가까운 체육사에서 팔굽혀펴기 손잡이를 구입하는 것도
좋습니다.
흉근이완이 완전동작범위에 가깝게 움직일 수 있기에
좀 더 나은 운동 효과를 볼 수 있습니다.
시선은 땅바닥을 향하지 말고 들어서 정면을 향하는 것이
목부상을 방지하고 나은 효과를 볼 수 있습니다.
 팔굽혀펴기는 가장 편하게 접할 수 있는 근력운동이고
그 효과도 상상 이상입니다.
단, 바른 자세에서 ... 그러니 숙련된 코치에게 교육을 받는 것도
나쁘진 않구요.
 팔굽혀펴기와 같이 좋은 운동이라면 크런치와 런지를 들 수 있는데
관심이 있으시면 찾아보시기 바랍니다.
과학적으로 꽤 정교하게 만들어진 운동입니다.
집에서 도구 없이 편하게 할 수 있구요
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<b>어지러운 꿈 헹구어 새벽 맑은 정신 깨우는 ...</b>