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계단오르기는 체중이 너무 나가는 분께는 권하지 않습니다. 살빼려다 무릎 다나가는 수가 있습니다.. from Marzio Lee : 흠.. 저는 계단 오르내리기를 하는데요 : 20층 건물중 10층에 사무실이 있어서 엘리베이터 안타고 : 걸어 올라다니지요. : 그런데 사람이 힘들면 숨을 쉬면서 헉헉 거리잖아요.. : 언젠가 tv에서 봤는데 그 "헉헉" 거리는게 인간이 숨쉴때 : 가장 많은 산소를 몸에 받아 들일수 있다고 하더군요.. : 그래서 계단 오르기 시작할때 부터 일부러 "헉헉"거리면서 계단을 : 오르지요. 그럼 숨이 차지도 않고 아주 좋아요.. : 효과 만점입니다. : 계단 오르내리기로 다이어트 하실분들 한번 적용해보세요.. : "헉헉..헉헉" 하면서 오늘부터 계단을 올라 보세요.. : : -- : 이 곳에 서명을 적어주십시오. : 흠... -- 이 곳에 서명을 적어주십시오. "서명"

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